обзор танцевальных школ - цены и отзывы
Школ в базе: 170
Школ с ценами: 98
Последнее обновление: 15 августа 2018

Стретчинг в Красноярске - уроки и занятия

Найдена информация о 56 подходящих школах танцев. Стретчинг - цены и отзывы. Сравнительная таблица школ танцев Красноярска, где есть услуги курсов, занятий, уроков по растяжке.

Сортировка:
GlamDance
Карла Маркса 95/1 (Евразия)
Центральный до 300 р. от 700 до 1000 р. 2400 р.
Butterfly
на ул. Красноярский рабочий
Свердловский 350 р. от 700 до 900 р. от 2000 до 2500 р.
SheriDance
на ул. Телевизорная
Октябрьский звоните от 500 до 750 р. от 1600 до 2300 р.
Ballet in the city
ул. Диктатуры пролетариата 32
Центральный от 450 до 2700 р. от 1500 до 2500 р. 3200 р.
LisаboN
на ул. Академика Вавилова
Кировский 300 р. нет данных звоните
Art-Club
на ул. Белинского
Советский звоните нет данных звоните
JUST DO IT
на ул. Красноярский рабочий
Свердловский 300 р. нет данных 2000 р.
Чердак
на ул. Телевизорная
Октябрьский 400 р. нет данных от 2200 до 2800 р.
Академия фитнеса и танца
на ул. Красной Армии
Центральный от 300 до 400 р. 700 р. от 1700 до 2400 р.
FollowMe
на ул. Высотная
Октябрьский 300 р. 600 р. от 1900 до 2800 р.
Невесомость
на ул. Коломенская
Ленинский 350 р. нет данных 2400 р.
Butterfly
на ул. Взлетная
Советский 350 р. от 700 до 900 р. от 2000 до 2500 р.

Занятия стретчингом – это продуманный и комплексный подход, помогающий растянуть мышцы и связки, в целом повысить гибкость тела. Определение этого направления позаимствовано из английского языка, в котором слово «Stretch» переводится на русский язык как «растяжение» или «эластичность». Таким образом, само название описывает основную функцию тренировок. В танцах растяжка играет весьма важную роль – многие элементы смотрятся очень красиво в исполнении гибких танцоров, в том числе способных сесть на шпагат.

Зачем нужны курсы стретчинга?

Несмотря на то, что многие считают, что занятие стрейчингом – это раскачка тела для возможности сесть на шпагат, это далеко не так. Во время тренировок используется огромное количество упражнений, предназначенных для растяжки мышц спины, шеи, ног. Востребованы и техники, помогающие повысить растяжку глубоких мышц и пластичность суставов. Конечно, присутствует и растяжка на шпагат для начинающих, когда из тренировки в тренировку виден положительный результат.

Стрейчинг тренировка предполагает чередование упражнений с кратковременным напряжением мышц с их последующим расслаблением. За счет этого снимается излишнее мышечное направление, восстанавливаются силы – для полноценного отдыха достаточно всего несколько минут. К весьма важным моментам относится смена интенсивности нагрузок, активация самых разных видов растяжек и их комбинирования друг с другом, из-за чего в процесс оказываются вовлеченными практически все группы мышц.

К преимуществам стретчинга относится его близость к естественным движениям: потягивания спины, рук, ног. За счет мышечной стимуляции увеличивается подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий. Движения становятся более плавными и привлекательными. Это оказывает положительное воздействие и на танцы – становится легче выполнять сложные элементы, появляется восхитительная пластика.

Растяжка стрейчинг в Красноярске – преимущества занятий

Регулярные тренировки до или после занятий танцами помогут телу подготовиться или расслабиться после активных нагрузок. Помимо этого можно отметить следующие преимущества занятий:

  • Стимулирующее воздействие на циркуляцию крови и лимфы в организме.
  • Заключительная тренировка растяжки после полноценного занятия помогает восстановить мышцам за счет их возврата к исходной длине от сокращенного состояния.
  • Уроки стретчинга помогают расслабиться мышцам, таким образом можно снизить вероятные боли, причинами которых служит стресс или нервное напряжение. В результате тренировки можно существенно снизить психическое напряжение.
  • Проводя регулярные уроки растяжки можно поддерживать эластичность мышц, качественно снабжать их кровью и питательными веществами.
  • Стретчинг для начинающих будет полезен для улучшения осанки и приобретения привлекательной стройности. Это происходит благодаря укреплению мышечного аппарата, усиления гибкости тела.

Не стоит забывать о том, что некоторые танцы требуют особой гибкости от танцоров. Именно поэтому занятия стрейчингом настолько востребованы в танцевальных школах.

Уроки стретчинга и занятия по растяжке в в Красноярске

Высокая актуальность тренировок на растяжку привела к тому, что практически каждая студия танца готова предложить своим ученикам полноценные занятия. На нашем портале собраны телефоны и адреса танцевальных школ Красноярска, в которых есть уроки стретчинга. В таблицах продемонстрированы цены на разовое занятие и стоимость абонементов, благодаря чему можно быстро сравнить ценники и подобрать оптимальное заведение. Заочно оценить эффективность уроков и квалификацию преподавателей можно изучив отзывы об уроках стретчинга в танцевальных школах.